एंटी-स्नोरिंग डिवाइस आराम की मांसपेशियों, नाक की भीड़, या जीभ के पतन-एयरफ्लो में सुधार के कारण वायुमार्ग के ऊतकों को हिलाने के द्वारा खर्राटे लेने वाले खर्राटों को लक्षित करते हैं। प्रमुख प्रकारों में मैंडिबुलर एडवांसमेंट डिवाइस (एमएडीएस) शामिल हैं: ये माउथपीस, जो अक्सर लचीले प्लास्टिक से बने होते हैं, धीरे से निचले जबड़े और जीभ को आगे बढ़ाते हैं, वायुमार्ग को चौड़ा करते हैं। कस्टम-फिट किए गए एमएडीएस (दंत चिकित्सकों द्वारा) हल्के से मध्यम स्नोरर्स को सूट करते हुए, ओवर-द-काउंटर संस्करणों की तुलना में बेहतर आराम प्रदान करते हैं।
नाक के उपकरण नाक के स्नोरर्स के लिए काम करते हैं: बाहरी स्ट्रिप्स (चिपकने वाला, नाक मार्ग उठाना) या आंतरिक पतले (नरम सिलिकॉन आवेषण, एयरफ्लो प्रतिरोध को कम करना)। जीभ रिटेनिंग डिवाइस (टीआरडी) जीभ को आगे रखने के लिए एक सक्शन कप का उपयोग करते हैं, इसे गले-प्रभावी को अवरुद्ध करने से रोकते हैं, लेकिन शुरू में घुसपैठ महसूस कर सकते हैं।
गंभीर मामलों के लिए, विशेष रूप से स्लीप एपनिया (श्वास में रुकने) के साथ, सीपीएपी मशीनें एक मुखौटा के माध्यम से दबाव वाली हवा प्रदान करती हैं, जिससे वायुमार्ग को खुला रखा जाता है। उभरते विकल्पों में सेंसर के साथ स्मार्ट डिवाइस शामिल हैं जो खर्राटों का पता लगाते हैं और स्थिति में बदलाव के लिए धीरे से कंपन करते हैं।
प्रभावशीलता भिन्न होती है: एमएडी 70-80% उपयोगकर्ताओं में खर्राटों को कम करता है; नाक स्ट्रिप्स नाक के मुद्दों के साथ 50-60% के लिए काम करते हैं। जबड़े की व्यथा (MADS) या सूखी नाक (CPAP) जैसे साइड इफेक्ट्स अक्सर उपयोग के साथ आसानी से कम होते हैं। हमेशा एक डॉक्टर से परामर्श करें यदि खर्राट जोर से, हांफने के साथ, या नींद के एपनिया के दिन के थकान-साइन के साथ, जिसमें चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।